こんにちは！すすむです。
今週で増量期2周目を終了するのですが、どれくらい体重が増えたのかみていきたいと思います！
まずは先週の体重から…
5/8時点ですが66.3kg。
そして今日は69kg。約3kg近く増。
週単位で見ると、
67.1kgから68.4kgと約1kg強増加。
週単位では約1kgと体感も含めて増量に結構今苦戦してます笑
食事量はこの間も書きましたが、現状基本クリーンな食事3,000kcalオーバーで過ごしていますが、
全く体重が増えない笑
今日はようやく69kgに行きましたが、昨日まで68kg台をうろちょろしており、
「もっと本来は食べなきゃいけないのか、しんどいなぁ」
と思っておりました。
前回は本当に脂質多めに摂ってたんだなぁ、と改めて認識。いかにお腹を壊さずプロテインと食事量を摂るかが鍵。
今の所腹の調子は悪くはないですが、すごく快便というわけではないです。ただ便が臭うなどそういうこともないのでプロテインの量は今が適切なんだと思います。
と今の体重が増えない！という悩みをつらつらと書いていきましたが、
今週はまだしばらくがこれで、体重が完璧に止まったなと思ったら量を増やす努力をしたいなと思います、今で僕の腹は限界なんですけどね…
トレ中のマルトデキストリンを増やすしかないかなぁ…なんてこと思ってます😏
