こんにちは！すすむです。
最近減量の調子が悪く気持ちが下がっています…!困った。
昨日、今日と体重が68.7、68.5kgと中々進まない。
ということで前回の減量時、何カロリーで減量していたか振り返ってみたいと思います！
これに書いてあるんですけど1,800kclでやってましたわwww
こんな摂取カロリーでやっていたのか…今は2,400kcalでやってますが流石にそれだと減らないか。ただ前回と同じ1,800kclで減量するのは違いがないので、落としても2,000kclでまずは減量を進めたいと思います！
昨日の筋トレ
ベントオーバーローイング
| 重量 | セット数 | レップ数 |
| 50kg | 3セット | 10レップ |
チンニング
| 重量 | セット数 | レップ数 |
| – | 3セット | 7、７、５レップ |
ラットプルダウン
| 重量 | セット数 | レップ数 |
| 38.5kg | 3セット | 10レップ |
| 45kg | 3セット | 10レップ |
ラットプルロー
| 重量 | セット数 | レップ数 |
| 45kg | 3セット | 10レップ |
昨日は背中の日で久しぶりに日中に筋トレ！人も少なく最高でした！
まとめ
今日は僕の減量が進まない話でした（笑）思ったよりも前回摂取カロリー下げてたんだなとびっくり。
ブログで自分の体重を記載しているとこういう時に役に立ちますね、記録は大事。
徐々に摂取カロリーを2,000カロリーに近づけていきたいと思うので、また食事メニューの方は投稿したいと思います！
今日もお疲れさまでした！
