こんにちは！すすむです。
今日は3ヶ月間の減量の体重結果報告を行いたいと思います！
期間は正確には2021/12/13~2022/2/27までの約3ヶ月。
さぁどのくらい減ったのか…詳しくみていきましょう！！
体重の変化
週平均で見てみましょう。
減量開始前
77.2kg
3ヶ月後
67.6kg
67.6kgなので、体重でみると9.6kgの減量
最低の体重は昨日2/27時点で、
67.3kg。
3ヶ月で約10kg落ちました！
体脂肪の変化
減量開始前
14.6%
3ヶ月後
10.3%
昨日の体重時は最高の10.2%でした…!
約4%の体脂肪減。
まとめ
ということで今日は3ヶ月でどのくらい体重が減ったか、また体脂肪がどれだけ減ったかみていきました！
減った脂肪量でいうと簡単に計算して4kgくらい。2ヶ月時に一回計算済み。
体重に関してはおおむね満足で過去最高に落とせたかな？と言っても減量は2回目なんですけど笑
体脂肪率はもう少しいってて欲しいなって感じなんですが、見た目などから加味して10%台ぐらいかなと納得。
これ以上減量食食べてもおそらくあんまり痩せないだろうなと思ったので一旦1ヶ月間はカロリーを戻して再挑戦！
今週からの食事は前回書いてます↓
そんなところで今日の減量報告は終わりたいなと思います！
では今日もお疲れ様でした！
