こんにちは！すすむです。
今日は嬉しいご報告がございます！
まずは体重。今朝測った段階で、
遂に68kg台へ。そして体脂肪率も10%台へ。
一回68kg台へ落ちてしまえば徐々にまた安定してくると思うので、今週は68.5kgぐらいまでは目指したいなと思ってます！
そして次は
さつまいもの美味しい調理方法が分かりました！
炊飯器で炊く
これ教えてもらったんですが炊飯器で炊くと良いとのこと。
ツイート引用しますが、この方の作り方でチャレンジしてみました。
炊いた後！いい感じ。
電子レンジで作った時とは全くの別物。入れた水が吸われていてねっとりとした甘みのあるさつまいもになりました！
今回は書いてある通り200mlを入れたのですが、少々入れ過ぎだったかもしれません。大体200gぐらいのさつまいもを入れましたが100ml~150mlくらいで良かったかも。
まとめると、
・甘さが段違いに出る(電子レンジに比べて)
個人的に気を付ける点は
・水の量(本数に合わせて微調整
・水を吸うのでホクホク感はなくねっとり感が強い(苦手な人はもしかしたらいるかも)
・塩は要れなくても良いかも(皮が甘じょっぱくなるから、僕はいれないようにする)
・炊飯器がさつまいも臭くなるのでよく洗ってね
という感じかな。
今日も作ったんですが、400g入れて水の量200ml塩なしで。それでも昨日よりも水少し多かったかなっていう仕上がり。結構甘かった。
なので水はもう少し少な目にしようかと思います！
まとめ
ということで今日は2つ嬉しいことを書いてみました（笑）小さいけどね。
さつまいもは水とか塩とか書きましたがそもそもが美味いのでしばらくはこの調理方法でいこうと思っています！
体重は頼みよ、順調に…
ということ今日は胸トレでございます。お疲れさまでした！
