こんにちは！すすむです。
今日は雪が降るらしい…ということで今日は一日中家で過ごしております。ジムは行くけども。
買い物も昨日2日分ほど購入してきたので完璧である。
そして昨日はベンチプレスの現状のMAXはどのくらいかやってきました！
ベンチプレスMAX重量
昨日は胸トレだったんですが、ベンチプレスとケーブルといつも通り。ただベンチプレスのみ内容を変えで重量を上げレップ数一回に。
まずはいつもの60kg、5レップを3セット。
そのあとから重量を上げていく。
65kg→OK
70kg→OK
75kg→NG
ダメでした、上がり切らず。重量少し下げて
72.5kg→OK
今の自分の体重くらいですが、こんな重いんか俺って…
思ったよりも上がらず
80kg近くまでは上がるかなと思っていましたが上がらず…!増量期なら75kgは上がるかなといったところですが、現状はここまで！
今年100kgを目指して精進します。
ただ高校生の時のベンチプレスMAXよりも上がっていると思うので良い進歩である。当時は5.60kgぐらいだったはず…!陸上部の短距離専門でした☻
来週はレップ数を多めないつものベンチプレストレにする予定です！
今日の体重
今日の体重もリバウンドなし。200g増えただけ。誤差や！！！
今週中には68kg台が拝めそうだ！
ということで昨日はベンチプレス重量チェックしてみました。頑張るぜ！
今日もお疲れさまでした！
