ローファットダイエットに切り替えてから早一週間〜

筋トレ

2022.01.17

こんにちは、すすむです。

週明けの月曜日ですが、いつも通り7時に起床。早起き生活を開始してから早2週間くらい。慣れてきたかな？

昨日の日曜日の夜はドラマの「真犯人フラグ」と「鬼滅の刃」を筋トレ後に一気観。

最近の日曜夜の至福の時である。そして名残惜しいが就寝。

特に鬼滅の刃では宇髄天元っていうイケてるマッチョがいるんですが、アニメを観るとこういうマッチョになりたいとモチベが上がります。そういうお年なのかもしれません。

実物のマッチョの写真をだけじゃなくて、アニメのキャラでやる気が出るので、コスパの良い筋トレモチベになってきました^ – ^

昨日の筋トレ

そんなこんなで昨日の筋トレは胸トレ。すごくやる気はあったんだけど、全然重量が上がらなかったな。

すんごい眠かった笑　

ということでいつもより重量と回数は少なめだけど1時間ほど。

ベンチプレス

ケーブルクロスオーバー

ケーブルでセット数多めで締めました。

食事をローファットにしてから早一週間。体重は一週間単位と比べると、

ほぼ増減なし。

今朝の体重はこれ。

本当は一週間程度で食事量見直そうかなと思ってましたが、あと一週間はみようかな。

ようやく体重が安定してきたのでこっからどのくらいまで落ちるか。

もしあんまり変わらない、また増えるようであればちょっと調整しよう。

正直食事量はむやみに落としたくないので、ここは慎重に。

ということで今日の僕のつぶやきでした。