こんにちは。すすむです。
私ごとですが今5/20(木)なのですが、2ヶ月にわたるケトジェニックダイエットに終止符が打たれようとしております！
食事や身体の変化については後日記事にしようかと思っています。
今一番食べたいものといえば、、
甘いものが食べたい！
コンビニでよく魚とかお茶とかお昼に買っているんですが、その近くには間違いなくスイーツコーナーの姿が…。シュークリーム、大福、たい焼きなどなど、ダイエット中の私にはどんな美女の誘惑より勝る…まではいえないですが結構パンチがある。成分表示だけ見てそっと棚に戻しておきました。
そういえば、そんな私を助けてくれた商品がある。それがカカオ85%のチョコレート！
特におススメなのはコープ商品でレインフォレスト・アライアンス認証のハイカカオ８５％チョコレートなのである。
※レインフォレスト・アライアンス認証は、生態系保護・環境保全・労働環境の向上などの観点から、厳しい基準を満たした農園に対し与えられるもの。
小分けにされており食べやすい。そしてハイカカオと言いつつもしっかり甘い。お口が寂しい時はぜひお仲間に入れるのもよいかもしれません。
ちなみに…
2015年の論文【Chocolate with High Cocoa Content as a Weight-Loss Accelerator】で
低糖質ダイエットをしつつ、ハイカカオ82%チョコレートを3週間毎日42gずつ食べていたグループは、
同じく低糖質ダイエットの食事とチョコレートなしのグループより、体重減少が確認できたと記載されているではないか。
少量の42g、また82%のハイカカオチョコレートを目安にして、食べ過ぎないよう調整すればプラスの効果も得られるかもしれない！一度食べてしまうとまた食べたくなってしまうので、それを我慢するという精神的修行にもなり一石二鳥！
ということで…
本日は私のラストスパートをつぶやく記事でした！来週からのご飯が楽しみで仕方がないぞ！
