筋トレ 増量開始2週間終了！体重は増えた？それとも…【増量期】
こんにちは！すすむです。
今週で増量期2周目を終了するのですが、どれくらい体重が増えたのかみていきたいと思います！
まずは先週の体重から...
5/8時点ですが66.3kg。
そして今日は69k...
2022-05
筋トレ 
筋トレ 10kg減量した減量期間を振り返ってみる【結果報告】
こんにちは！すすむです。
GW終盤に減量を終了し今は増量期に入っていますが、1ヶ月間プチ増量期を挟みつつ合計約4ヶ月間で10kg減量をしました。
ということで今回はその減量期間を振り返っていきたいと思います！
初期に設定...
筋トレ 減量期に役立った食品を紹介する増量期第1週目
こんにちは！すすむです。
昨日、今日とこの前決めた鶏むね肉メインの増量メニューを
なんとかこなしております笑
まだ3,000kcalなのにこんなに食べるのに苦戦していて、先が思いやられます...
前に7...
筋トレ GW最終日。少し食べないだけで体重激減。クリーンな食事でバルクアップは大変だ【増量期】
こんにちは！すすむです。
GWが終わりまして今日から通常勤務が始まった方は多いのではないでしょうか？僕もその一人です。なんと次の祝日が7月まで無いという事実に驚愕しております。有給たくさん消化しよ。
さて昨日はGW最終日で、あ...
筋トレ 体脂肪率10%を切ったので減量終了！【増量に向けて】
こんにちは！すすむです。
昨日ついに10%の体重を切りました！
69kg台に乗ると今だと体脂肪も10%切るようでギリギリ切ることができました。気持ち的にもう減量を頑張れそうにないw、そして早くバルクアッ...
筋トレ 早起きはマジで最高。減量も捗りそうな気がする【プチ減量期】
こんにちは！すすむです。
今日月曜日は普通に仕事だったんですが、朝の目覚めが良くて超気分爽快でした。
昨日は0時に寝て朝5時くらいに目が覚めすかさず二度寝。6時に再び目を覚まし活動開始。いつものように朝ごはんを食べシャワーを浴...